プチ断食と糖質制限でどこまで痩せれるか？6/4は在宅勤務なので自宅でランチです。

昨日の夕ご飯以降は一切の食べ物は口にしていません。
朝は毎日食べていた方なので朝食抜きは辛いと思っていましたが、意外に耐えれるもんです。
糖質制限中は水、麦茶はいくら飲んでもOKとされています。
コーヒー、紅茶、緑茶はカフェインが入っているので程々に飲んでもOKとされています。
コーヒー飲めるのは助かりますね。
おかげで辛くないです。

家の昼食

糖質が少ないというサバ缶と、味噌汁だけにしました。
ちょっと炭水化物の量が気になりますが、まぁ～ゆるい断食と糖質制限なので気にしないようにします。

今日の晩御飯は非常食を整理して賞味期限が近いことが分かったレトルトカレーを使ったカレーシチューを作ろうと思います。

眠れなくなるほど面白い 図解 体脂肪の話【電子書籍】[ 土田隆 ] 価格：935円 (2020/6/15時点) 楽天で購入