ダイエット

6/6体重測定。昨日も体重計ったけど今日も計ってみた。今日の晩御飯は鶏肉にしよう。

減量の調子がいいので調子に乗ってみた

寝てると汗をかくという。
という事は、昨晩よりも痩せてるかも!?

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昨夜計って、今朝も計ったけど、やっぱり現実はそんなに甘くない。

今日の晩御飯は鶏肉

なるべく調味料を使わないようにして、塩、胡椒と醤油で味付けして食べようと思う。

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プチ断食+ゆる糖質制限を初めて良かった点

ダイエット初めて良かった点といえば、もちろん減量できていることですが、それと同等くらいの貴重な気付きが得られました。
糖質が入っていない食事が身の回りに少ないという事実に驚きます。
逆の表現だと、身の回りには糖類、果糖液糖など様々な糖類が溢れているということを知りました。
そして、炭水化物の摂取量が過多になっていたことに気付きました。

素材を楽しむという単純だけど意識しないと難しい食生活に気付いたことが今回のダイエットで一番大きな得るモノだったのかもしれません。

これからもプチ断食andゆる糖質制限生活続けます。

参考書籍