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体重測定
ファスティング+糖質制限を初めて7日目。
最近体重計に乗るのが嬉しくも、怖くもある。

体重記録
2020/05/30時点 79.3kg
2020/06/02時点 77.2kg
2020/06/05時点 76.1kg
2020/06/07時点 75.7kg
いい調子過ぎてさらに調子に乗ってしまう。
そろそろ体重も落ちなくなってくる時期か。。
ダイエットに参考にしている書籍
↓この本を参考にファスティングを実施しています。
・16時間の空腹時間を作る。
・ファスティングすることで体がどうなるか?
↓この本を参考に糖質制限しています。
・なぜ糖質がそんなに悪いのか?
↓この本を参考に脂肪の特性を理解して食事をしています。
・体脂肪を減らすための効率的な運動の方法とは?
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