糖質制限とファスティングのダイエット | 健康日和ダイエットの記録

体重測定

ファスティング+糖質制限を初めて7日目。
最近体重計に乗るのが嬉しくも、怖くもある。

2020/05/30時点　79.3kg
2020/06/02時点　77.2kg
2020/06/05時点　76.1kg
2020/06/07時点　75.7kg

いい調子過ぎてさらに調子に乗ってしまう。
そろそろ体重も落ちなくなってくる時期か。。

↓この本を参考にファスティングを実施しています。
・16時間の空腹時間を作る。
・ファスティングすることで体がどうなるか？

↓この本を参考に糖質制限しています。
・なぜ糖質がそんなに悪いのか？

↓この本を参考に脂肪の特性を理解して食事をしています。
・体脂肪を減らすための効率的な運動の方法とは？