ダイエット

6/7体重測定。プチ断食と糖質制限でどこまで減量できるのか?

体重測定

ファスティング+糖質制限を初めて7日目。
最近体重計に乗るのが嬉しくも、怖くもある。

転載禁止:

体重記録

2020/05/30時点 79.3kg
2020/06/02時点 77.2kg
2020/06/05時点 76.1kg
2020/06/07時点 75.7kg

いい調子過ぎてさらに調子に乗ってしまう。
そろそろ体重も落ちなくなってくる時期か。。

ダイエットに参考にしている書籍

↓この本を参考にファスティングを実施しています。
・16時間の空腹時間を作る。
・ファスティングすることで体がどうなるか?


↓この本を参考に糖質制限しています。
・なぜ糖質がそんなに悪いのか?


↓この本を参考に脂肪の特性を理解して食事をしています。
・体脂肪を減らすための効率的な運動の方法とは?