ダイエット

6/20体重測定。プチ断食+ゆるい糖質制限でどこまで痩せれるか?昨夜、翌朝の体重比較

今回は前夜、本日朝、本日夜の体重比較をしてみようと思う。
測定タイミングですが、
昨夜6/19の22時 測定①
昨夜6/19は24時就寝
今朝6/20は8時起床 測定②
今夜6/20は22時測定 測定③
6/20の就寝時刻は24時とします。

6/19夜の体重 22時測定①

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6/20朝の体重 8時測定②

寝てる間に汗で減量のなっているのか?

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6/20夜の体重 22時測定③

6/20の昼間は珍しく3時間ほど某体育館で無酸素運動をしてきました。
いやー疲れた。
有酸素運動は苦手なので、無酸素運動のほうが好きですが体へのダメージはデカいですね。
夜ご飯は家で家族で鍋でした。新鮮な野菜をたくさん頂いたらしくお鍋になったそうです。

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流石に食べ過ぎたのか今朝と比べたら太ってますね。

この後寝るまでに500mlの水も飲む予定なので、単純摂取量だけ考えたら75.3kgですかね。まぁ〜常に汗が蒸発してるので単純計算はできないでしょうけどね。

また明日は測定してみます。

小腹が空いたらナッツを食べる

僕の愛読書には小腹が空いたらナッツは食べていいと書いてありました。
特に燻製のナッツはお勧めです。

そして、糖質が少ないチーズもおすすめです。
良かったらどうぞ。