ダイエット

6/21体重測定。プチ断食+ゆるい糖質制限でどこまで痩せれるか?昨夜の夕食は食べ過ぎたが、今朝の体重はどうなっているか?

6/21朝の体重

昨晩よりかは体重減ってますね。
昨晩食べ過ぎたことを考えれば上等かもしれません。

転載禁止:

体重の推移を表にしてみた。

2020/05/30時点 79.3kg
2020/06/02時点 77.2kg
2020/06/05時点 76.1kg
2020/06/07時点 75.7kg
2020/06/11時点 74.5kg
2020/06/15時点 75.4kg
2020/06/16時点 74.8kg
2020/06/16時点 74.1kg
2020/06/19時点 74.5kg
2020/06/20時点 73.8kg
2020/06/20時点 74.8kg
2020/06/21時点 74.1kg

日付(月/日)体重(kg)
5/3079.3
6/0277.2
6/0576.1
6/0775.7
6/1174.5
6/1575.4
6/1674.8
6/1674.1
6/1974.5
6/2073.8
6/2074.8
6/2174.1
転載禁止:体重推移

概ね順調という結果だと思います。

16時間プチ断食+糖質制限の効果

16時間プチ断食+糖質制限は、特に運動していなくても普段の生活しているだけである程度は減量できてそうだ。やっぱりプチ断食と緩い糖質制限の組み合わせは継続が楽である。
巷で噂になっている「糖質制限は危険」という話もあるが、僕の体は特に体調不良などありません。僕からしてみれば今まで糖質摂りまくって肝脂肪、中性脂肪を溜めまくった人には短期的に有効的に脱脂肪できる本当に良い方法だと思います。
実践してわかるのですが、プチ断食とゆるい糖質制限は本当に楽ですよ。

空腹」こそ最強のクスリ
↓この本を参考にファスティング(プチ断食)を実施しています。
・16時間の空腹時間を作る。
・ファスティングすることで体がどうなるか?

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

「空腹」こそ最強のクスリ [ 青木厚 ]
価格:1540円(税込、送料無料) (2020/6/21時点)


おすすめサプリメント

僕が愛用してるサプリメントはこちらです。
 ・イントラブラストのEAA
 ・MCTが入ったプロテイン
前回はイントラブラストを紹介したので今回はプロテインを紹介します。

MCTが入ったプロテイン 

転載禁止: