ダイエットの話
あかん。
最近iHerbの虜やわ。
このブログではプチ断食とゆるい糖質制限でどこまでダイエットできるかチャレンジしています。
基本的なダイエット方針はこちらです。
・16時間の空腹時間を作ること。
・炭水化物を極力摂取しないこと。
・糖類を極力摂取しないこと。
・たんぱく質、脂質は摂取してもOK！
以上がダイエットの基本です。
ダイエットの成果はこちらで確認してください。
http://perfect-healthy.com/?cat=17
EAAの話
プチ断食とゆるい糖質制限だけで減量していると色んな面でデメリット目立ってきます。
その中でも僕としてはEAAは絶対必要だと思います。
EAAとは必須アミノ酸です。
必須アミノ酸が不足すると下記が懸念されます。
・筋肉量の減少、やせにくくなる
・肌や髪のトラブル
・免疫力の低下
・集中力、思考力の低下
僕の場合は最低限の必須アミノ酸はサプリメントで補っています。
ちなみにアミノ酸が様々な形態に結び付くと”たんぱく質”です。
正に、たんぱく質の最小単位がアミノ酸という事になります。
今月のiHerb購入アイテムはこちら！
という事で、今月のiHerbでの買い物はEAA（必須アミノ酸）摂取のためのサプリメントを購入しました。
サプリメントの名前は”イントラブラス”です。
前回はトロピカル系の味だったので、今回はオレンジマンゴー風味にしてみました。
↓クリックしたら詳細見れます。
あと、シェイカーも追加購入しました。
楽天でも売っていますが、僕はiHerbでイントラブラストと同時に購入しました。送料が無料だったので。
ということで、今回は健康補助のためのサプリメント＆関連グッツ購入の話でした。
iHerb紹介プログラム概要
iHerbで割引になるクーポンコード教えます。
このクーポンコードで購入頂くと紹介者にポイントが入り、購入者は5%OFFになります。
クーポンコード：CBD0704
使い方は簡単です。
①購入する商品を選びます。
②カートの中に商品を入れます。
③会計時にクーポンコードを入力する欄が出てきます。
④その入力欄にクーポンコード：CBD0704を入力することで5%OFFになります。
良かったら使って下さい。
