ダイエット

8/30 今日の体重

8/30 ファスティングとゆるい糖質制限を初めて3ヶ月が経ちました。

今日は朝から運動したこともあり70kgを切る結果になりました。
まぁ、一時的とはいえ70kgを下回ることができて嬉しいですね。

やっぱり16時間のファスティングが効いている気がします。
前日の夜ご飯を食べた後は食べ物は一切摂らず、飲み物だけにして、もちろん緩い糖質制限を意識しつつ・・

ファスティングとプチ糖質制限は僕の体質と相性が良かったみたいで、みるみる成果が出てきましたね。

今日の体重測定

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サプリメントの紹介

僕は毎日EAAとプロテインを愛用しています。
EAAは必須アミノ酸で、イントラブラストを愛用し、プロテインはゴールドスタンダードの100%WHEYを愛用しています。

色んな書籍見て、Webで調べて、プチ断食と緩い糖質制限をすることでダイエットできることは分かったので、後は無駄なく、無理なく、安全に、健康に生活を送りながら減量できるか!?ってことで、僕が選んだのはEAAとプロテインで栄養サポートすることでした。

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EAAの方はイントラブラストですが、推奨の濃さより薄くして飲んでます。特にスポーツするは高濃度の500mlより、低濃度の1000mlの方が飲みやすいと感じています。
僕が愛用しているイントラブラスト はiHerbで購入しています。
ただちょっと、味がアメリカンな感じです。

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楽天で人気があるEAAは下記の2つのようです。



でもまぁ〜正直なところ、味についてはみなさん好みがあるので、僕は飲めるけど、他の人は嫌いとかもあるでしょうしお勧めするのってなんか難しいですね。