書籍 僕が実践しているダイエットの参考書を紹介します。減量だけでなく健康体も目指せます。 2020年6月25日 Rain-voice 健康日和 ダイエットの記録 このダイエットブログの主旨 このブログは2020年5月30日から急に始めたダイエットの記録（僕の備忘録）です。コロナの影響で在宅勤務 …
ダイエット 6/24体重測定。ファスティング+糖質制限でダイエットしたら最短で減量できるのか？ 2020年6月24日 Rain-voice 健康日和 ダイエットの記録 このブログの趣旨などは下の方に書いてありますのお読み下さい。 6/24体重測定 転載禁止： 減量のペースが落ちてきました …
ダイエット 6/23体重測定。ファスティング+糖質制限でダイエットしたら最短で減量できるのか？ 2020年6月23日 Rain-voice 健康日和 ダイエットの記録 このブログの趣旨などは下の方に書いてありますのお読み下さい。 6/23朝の体重測定 転載禁止：6/23体重測定 減量のペ …
ダイエット 6/22体重測定。プチ断食andユル糖質制限でどこまで楽に減量できるか？16時間ファスティング+ゆるい糖質制限の効果は？ 2020年6月22日 Rain-voice 健康日和 ダイエットの記録 このブログの趣旨などは下の方に書いてありますのお読み下さい。 6/22朝の体重 転載禁止：6/22体重 調子よく体重減っ …
ダイエット 6/21体重測定。プチ断食＋ゆるい糖質制限でどこまで痩せれるか？昨夜の夕食は食べ過ぎたが、今朝の体重はどうなっているか？ 2020年6月21日 Rain-voice 健康日和 ダイエットの記録 6/21朝の体重 昨晩よりかは体重減ってますね。昨晩食べ過ぎたことを考えれば上等かもしれません。 転載禁止： 体重の推移 …
ダイエット 6/20体重測定。プチ断食＋ゆるい糖質制限でどこまで痩せれるか？昨夜、翌朝の体重比較 2020年6月20日 Rain-voice 健康日和 ダイエットの記録 今回は前夜、本日朝、本日夜の体重比較をしてみようと思う。測定タイミングですが、昨夜6/19の22時 測定①昨夜6/19は24時就寝今朝6/ …
ダイエット 【継続中】プチ断食と緩い糖質制限中に間食しながらどこまで減量できるか？小腹が空いて口さみしい時の相棒の紹介。ナッツがいいらしい。 2020年6月18日 Rain-voice 健康日和 ダイエットの記録 ナッツ類はいくら食べても大丈夫。 下に紹介する僕の愛読書によれば、ファスティング中に小腹が空いて耐えれない時は素焼きナッツ類はいくら …
ダイエット 【継続中】プチ断食と緩い糖質制限で最小限の運動でどこまで減量できるか？水の代わりに飲んでるサプリメントの紹介。 2020年6月17日 Rain-voice 健康日和 ダイエットの記録 プチ断食と糖質制限の日々 現在、プチ断食と糖質制限実践中。具体的には、 ・16時間の空腹時間の確保、 ・食べるモノは糖質に気を付ける …
ダイエット 6/16の体重測定。16時間プチ断食と糖質制限で運動せずにどこまで痩せれるか？朝起きてからの体重と仕事帰宅後の体重を比べてみた。 2020年6月16日 Rain-voice 健康日和 ダイエットの記録 この日の僕の生活は朝ご飯は抜き。（プチファスティング）でも5粒ほどのミックスナッツ食べちゃいました。お昼ご飯は家で作った糖質制限メニューの …
ダイエット 6/15の体重測定。プチ断食と糖質制限で運動せずにどこまで痩せれるか？これはリバウンドか？ 2020年6月15日 Rain-voice 健康日和 ダイエットの記録 体重測定 転載禁止： 2020/05/30時点 79.3kg2020/06/02時点 77.2kg2020/06/05時点 7 …
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